雾霾来袭，网传“防霾12招”有用吗

????□记者 王春生

????豫都网讯 重度雾霾来袭，我市幼儿园、小学、初中昨天停课一天，以尽量减少重污染天气带来的危害。一条“防霾12招”的消息近日在市民的微信朋友圈广泛传播。“防霾12招”真的有用吗？记者昨天就此采访了平顶山市多家医院的专业人士。

????据悉，微信朋友圈热传的“防霾12招”主要为：1.戴帽子：头发吸附污染物的能力众所周知，出门戴顶帽子，能够有效预防雾霾的危害。2.戴口罩：口罩无法完全阻挡有害颗粒物的吸入，但给呼吸道设置一道屏障，有总比没有强。3.穿长衣：穿得太零碎增大了和有害空气的接触面积，穿长衣既保暖又健康。4.户外“短平快”：短暂停留、平和呼吸、小步快走。5.勤洗手：进屋就洗脸洗手。6.用鼻子呼吸：鼻腔里有鼻毛和黏液，可以吸附有害颗粒物，而如果用嘴巴呼吸，就直达扁桃体了。7.擤鼻子：一定要擤，千万不要用手挖，那会损伤鼻腔。8.巧开窗：正午时将窗户稍微开条缝，没有办法的办法。9.早睡觉：睡眠可以降低呼吸频次，减少有害颗粒物的吸入量。10.多喝水：加快体内水分的更新，对身体很有好处。11.少抽烟。12.多吃粗纤维食物：多吃大豆、芹菜、苹果等粗纤维食物，可润肠通便，帮助身体排毒。

????针对这样的防雾霾招数，解放军152医院呼吸内科主任刘建刚表示，这些招数相对来说有一定的用处，但人们如果置身户外雾霾重污染区，只有戴上专业的防雾霾口罩才会起到一些直接的作用。他建议市民在重雾霾来袭时，尽量减少外出活动；在室内时少开窗，减少通风；外出开车时要使用空调内循环；饮食上建议多吃水果蔬菜等清淡食物。

????平煤神马集团总医院呼吸内科主任王东昕认为热传的“防霾12招”不乏调侃之意。他同样建议市民在重雾霾来袭时尽量避免外出活动，尤其是免疫力差的老人及过敏性人群尽量不要外出。人们外出戴专业的防雾霾口罩会有效果，但戴的时间长了，会让人觉得闷气，造成呼吸困难，建议不要长时间佩戴，如果只是在上下班过程中短时佩戴没什么大问题。在室内使用空气净化器会对室内小环境空气质量有所改善。

????市第一人民医院等一些专业人士认为，对戴口罩一事应有所区分：正常人在防雾霾时可以戴专业的防雾霾口罩；对一些病人来说，如果戴口罩，病原体就会困在一个狭小范围内，反而对病人有害。患者应少去人群聚集的地方，安心待在家里，是不需要戴口罩的。

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