合理膳食营养知识讲座

发布时间：2016-09-22 09:23 来源:豫都网我来说说我要投稿

[摘要]2016年9月20日下午，河南省疾病预防控制中心陈豪敏教授来我县进行合理饮食知识讲座培训，参加知识讲座的有县二院、县中医院、县妇幼保健院及疾控中心工作人员。知识讲座上陈教授介绍了不良饮食与生活习惯对人体造成的危害以及可能引发的各种疾病，从而指出...

2016年9月20日下午，河南省疾病预防控制中心陈豪敏教授来我县进行“合理饮食”知识讲座培训，参加知识讲座的有县二院、县中医院、县妇幼保健院及疾控中心工作人员。

知识讲座上陈教授介绍了不良饮食与生活习惯对人体造成的危害以及可能引发的各种疾病，从而指出合理饮食、健康生活的重要性。并向参加知识讲座人员科普：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡是人类健康的四大基石，根据中国居民的膳食指南，我们每天摄入的食物要多样，每天应做到以谷类食物为主，粗细搭配，多吃蔬菜，水果和薯类食物，常吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少盐、少油等等。还指出，要维持健康的体重，就要不偏食，要三多三少（多蔬菜，水果，多喝水，少油，少盐，少糖）；要想有健康的体魄，不仅要知道如何合理饮食，还要坚持体育锻炼，更要做到饮食与运动相结合。

“无知是健康的杀手，无备是生活的隐患”，陈教授以我们一天的饮食为例，为大家讲解了关于一日三餐的食物搭配，早餐，中餐，晚餐吃什么最好，并举例说明当今社会人们对健康饮食的重视度，而我们大部分人的饮食习惯存在了很多的隐患。激起了参加人员的兴趣，在历时一个半小时的讲座中，那些应该注意的合理营养膳食知识牢记在心，知识讲座现场大家都听得认真、学的认真，收到了良好的效果。